Nếu bạn quyết định thử liệu pháp massage trị liệu lần đầu, chắc chắn bạn sẽ thấy bỡ ngỡ và không quen khi có người hỏi han và đụng chạm cơ thể mình. Những lưu ý sau có thể giúp bạn chuẩn bị tâm lý trước:
Trước khi massage
Hầu hết các cơ sở đều bắt đầu bằng cách hỏi chi tiết lịch sử sức khỏe, dị ứng và các thông tin sức khỏe khác có liên quan. Họ cũng có thể hỏi về mức độ đụng chạm và kiểu massage bạn thích.
Ngoài ra, bác sĩ trị liệu massage hoặc nhân viên hỗ trợ có thể hỏi thêm vài câu hỏi về mục đích của bạn như massage trị liệu để chữa bệnh, để thư giãn… nhằm lên kế hoạch hợp lý nhất cho các đợt massage.
Các chuyên gia massage cũng sẽ hỏi xem bạn có thoải mái với ánh sáng, nhiệt độ, âm nhạc, hương thơm dầu massage… hay không. Nếu bạn không hài lòng với bất kỳ yếu tố nào thì hãy cho người massage biết nhé.
Trong khi massage
Các chuyên gia sẽ để bạn quyết định mức độ nhẹ, mạnh của các thao thác massage. Bạn có thể hoàn toàn im lặng để tận hưởng quá trình điều trị hay tán gẫu với người massage cho mình trong suốt buổi.
Bạn có thể sẽ thấy hơi đau khi chuyên gia massage dùng các kỹ thuật như massage mô sâu hay điều trị điểm kích thích. Một chút khó chịu này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu người massage nhẹ tay hơn nếu thấy quá đau.
Sau buổi massage
Sau khi massage, bạn hãy uống nước đầy đủ và tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn chỉ cần đi bộ, tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để kéo dài các ảnh hưởng tích cực của massage.
Bạn có thể cảm thấy ê ẩm trong 1–2 ngày sau khi massage vì cơ thể vẫn đang trong quá trình điều chỉnh. Ngoài ra, những cơn đau mạn tính trước đây cũng sẽ dần trở lại khi buổi massage hết hiệu lực. Để duy trì hiệu quả của liệu pháp massage, bạn hãy tiếp tục tham gia thêm các buổi massage khác.
Một tuần sau buổi massage, bạn hãy lắng nghe cơ thể xem có bất kỳ cải thiện nào không. Nếu có, bạn hãy tiếp tục thực hiện liệu pháp massage với chuyên gia cũ. Nếu không, bạn có thể chọn một chuyên gia massage khác.
LIÊN HỆ ĐẶT CHỖ
07 6789 9918 (Ms.Ngọc)
